Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα ύπνου (14/3/2025) οι ειδικοί του δυτικού κόσμου αναφέρουν πως τα τελευταία 50 χρόνια ,εξαιτίας του αγχωτικου τρόπου ζωής μας έχουν μειωθεί κατά δύο ολόκληρες ώρες οι ώρες ύπνου!
Τα τελευταία 50 χρόνια λοιπόν, η μέση διάρκεια ύπνου(στο δυτικό κόσμο)έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται λιγότερο από επτά ώρες, που αποτελεί για μεγάλη πλειονότητα ανθρώπων την ελάχιστη διάρκεια, ώστε να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου.
2.000 χρόνια πριν, ο Ιπποκράτης ανέφερε πως η ασθένεια εμφανίζεται είτε όταν κοιμόμαστε υπερβολικά ή όταν επαγρυπνούμε υπερβολικά.
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη ζωή του ανθρώπου ακριβώς όπως το φαγητό και το νερό, καθώς βοηθά στην επαναφορά της φυσικής και ψυχικής κατάστασης του ατόμου.
Μην ξεχνάτε πως ο ύπνος βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού, στην πρόληψη ασθενειών, στην επανόρθωση των ζημιών που προκαλούνται από τον ήλιο και την ρύπανση ενώ επίσης βοηθά και στην παραγωγή κολλαγόνου, η οποία μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων!
Η παγκόσμια ημέρα ύπνου έχει ως σκοπό να ευαισθητοποιήσει το κοινό και τους επαγγελματίες υγείας σχετικά με τη σημασία του υγιούς ύπνου στην ψυχική και σωματική μας υγεία και ευεξία!
