Η ξεκούραση είναι η εναλλακτική, χωρίς χημικά, ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία που έχουμε στη διάθεσή μας, αλλά δεν την αξιοποιούμε επαρκώς, αναφέρει η Dalton-Smith (γιατρός και ερευνήτρια).Η οποία τόνισε ότι υπάρχουν 7 είδης ξεκούρασης τα οποία έχουμε ανάγκη.
- Σωματική ξεκούραση (ύπνος ,μασάζ)
- Διανοητική ξεκούραση (κάνε μια βόλτα σε ένα όμορφο τοπίο ώστε να σταματήσεις να υπέρ αναλύεις τα πάντα )
- Συναισθηματική ξεκούραση (μην αλλοιώνεσαι σε κάτι που δεν είσαι,να είσαι αυθεντικός )
- Δημιουργική ξεκούραση (άκου ή παίξε μουσική,ζωγράφισε,εκφράσου μέσω της δημιουργίας)
- Αισθητηριακή ξεκούραση (αποσυνδέσουμε έστω κ λίγο από τις οθόνες)
- Κοινωνική Ξεκούραση (Επέλεξε ανθρώπους που δεν σου σπαταλούν την ενέργεια)
- Πνευματική ξεκούραση (προσευχή σου,διαλογισου)
Είναι πολύ σημαντικό να #μαθεις_να_χαλαρωνεις και να σε φροντίζεις!!!