Η θάλασσα έχει αρκετές ευεργετικές ιδιότητες για το ανθρώπινο σώμα και ειδικά για το μυοσκελετικό σύστημα.
Οι ιδιότητες της θάλασσας που σχετίζονται με τους μύες:
🔹 1. Αποσυμπίεση και χαλάρωση των μυών
Το θαλασσινό νερό, λόγω της άνωσης, μειώνει το βάρος του σώματος κατά περίπου 90%. Αυτό σημαίνει ότι όταν βρισκόμαστε στο νερό:
- Οι αρθρώσεις και οι μύες δεν καταπονούνται από το βάρος του σώματος.
- Οι εντάσεις μειώνονται, και οι μύες χαλαρώνουν.
➡️ Ιδανικό για αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς ή έντονη άσκηση.
🔹 2. Μυϊκή ενδυνάμωση μέσω αντίστασης
Η κίνηση μέσα στο νερό είναι πιο απαιτητική από την ξηρά λόγω της φυσικής αντίστασης του νερού:
- Αυτή η αντίσταση ενεργοποιεί πολλούς μυς ταυτόχρονα.
- Βοηθάει στην ομοιόμορφη ενδυνάμωση του σώματος, χωρίς τραυματισμούς.
➡️ Η κολύμβηση ή η υδρογυμναστική είναι εξαιρετικές ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση.
🔹 3. «Αντιφλεγμονώδη δράση»
Το θαλασσινό νερό περιέχει:
- Μαγνήσιο
- Νάτριο
- Κάλιο
- Ιώδιο
Αυτά τα στοιχεία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στη:
- Μείωση των φλεγμονών σε μύες και αρθρώσεις
- Ανακούφιση από μυϊκούς πόνους (π.χ. μετά από καταπόνηση ή κράμπες)
🔹 4. Βελτίωση της κυκλοφορίας
Η εναλλαγή θερμοκρασίας ανάμεσα σε σώμα και νερό προκαλεί αγγειοσύσπαση και αγγειοδιαστολή, κάτι που:
- Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος
- Τροφοδοτεί τους μυς με περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά
➡️ Βοηθά στην αποκατάσταση μετά την άσκηση και μειώνει το αίσθημα της κόπωσης.
🔹 5. Ψυχοσωματικά οφέλη
Η επαφή με τη θάλασσα χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, μειώνει το στρες και την κορτιζόλη. Έτσι:
- Οι μυϊκές εντάσεις που σχετίζονται με το άγχος μειώνονται.
- Υπάρχει καλύτερη μυϊκή απόδοση και ανάκαμψη.
Ευκαιρία να εκμεταλλευτούμε αυτό το δώρο της φύσης,με μέτρο πάντα !καλά μπάνια λοιπόν!!
*η θάλασσα μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους, Ρωτήστε τον θεράπων γιατρό σας.
