Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η άσκηση έστω και τα 30′ περπάτημα ημερησίως, έχει ευεργετικά για το σώμα αλλά και την ψυχολογία μας οφελεί. Η σωματική άσκηση αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών της χαράς(ενδορφίνων), που παράγονται από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό και είναι ‘υπεύθυνα’ για την ευφορία και την χαρά μας.
Πιο συγκεκριμένα :
- Βελτιώνει την διάθεση
- Βοηθάει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης
- Βοηθάει στην μειώσει του άγχους και του στρες
- Ενισχύει την λειτουργία του εγκεφάλου
- Βοηθάει στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης
- Βελτιώνει τον ύπνο
Την επόμενη φορά που θα ξυπνήσετε κακόκεφοι η θα είστε πολύ πιεσμένοι δοκιμάστε έστω 30” περπάτημα. Εμείς σας προτείνουμε αν έχετε τη δυνατότητα να περπατήσετε παραθαλάσσια, για καλύτερα αποτελέσματα.
